Um aperitivo do novo CMS, referência de saúde em Bangu
Nossa prefeitura está trabalhando cada vez mais por uma saúde de qualidade e atendimento qualificado.
Saúde Presente!
quarta-feira, 23 de novembro de 2011
Nossa prefeitura está trabalhando cada vez mais por uma saúde de qualidade e atendimento qualificado.
Saúde Presente!
Algumas dicas para quem quer evitar a obesidade
1-Assistir TV
Assistir televisão por períodos prolongados de tempo é um forte fator para a obesidade. Pesquisas recentes provaram que pessoas que assistem TV por volta de duas horas ao dia tem maior probabilidade de estarem acima do peso que aquelas que assistem somente meia hora por dia. Quando você assiste TV, você está virtualmente parado. Seu coração, pressão do sangue e metabolismo diminuem, resultando em uma queda de 20 a 30 calorias gastas por hora. Pesquisadores de Harvard mostraram que há uma ligação entre o volume de alimentos que as crianças e o tanto de TV que elas assistem.
2- Comer muito rápido
Esse é um hábito cada vez mais comum, principalmente em cidades grandes. Comer rapidamente faz com que você coma muito antes de perceber que já está satisfeito. O cérebro leva de 15-20 minutos para começar a enviar sinais de satisfação. Cientistas supõem que comer rapidamente é um fator de risco para uma síndrome metabólica, uma combinação de sintomas como pressão alta, obesidade, colesterol alto, e resitência à insulina.
3- Beliscar enquanto faz outras atividades
Se você come lanches ou bolachas enquanto trabalha em frente ao computador, ou dirige, ou assiste TV, fazendo compras com um amigo, conversando ao telefone, é provável que o estilo de “beliscar” durante as atividades aumenta as chances de você ficar acima do peso ou obeso.
4- Consumo frequente de Fast food
Uma das razões para estarmos vendo mais casos de obesidade em nossa sociedade atual é que estamos muito estressados e ocupados para fazermos refeições saudáveis em casa, optando então por pegar ‘ Fast foods’ na lanchonete mais próxima. ‘Fast food’ comprometem a qualidade da dieta ao substituir outros alimentos mais saudáveis. São também conhecidas por possuir alto teor de gordura saturada e trans, além de pouca fibra e grandes porções, o que leva à obesidade.
5- Comer por conforto emocional
Comer para conforto emocional é a prática de consumir largas quantidades de comida em resposta a sentimentos (como depressão, ansiedade ou solidão), ao invés de fome. Especialistas estimam que 75% da alimentação ‘extra’ é causada pela emoções. Quantas vezes você não se pegou indo até a cozinha atrás de uma bolacha, ou mandando ver em ‘Fest food’ quando você está estressado, mas não necessariamente com fome?
6- Falta de tempo para praticar exercícios
Com todas as demandas da sua agenda, fazer exercícios pode ser a última coisa da sua lista de prioridades. Nesse caso, você não está sozinho. Vivemos uma vida mais sedentária que nossos antepassados, mas mesmo assim nossas mentes parecem estar sempre correndo de tudo o que realmente temos que fazer. Infelizmente, entre ficarmos parados no trânsito, trabalhar, e sentar cansados na frente da TV ao fim do dia, exercícios podem acabar ficando de lado.
7- Seus amigos podem fazer você engordar
Se você está ganhando peso, deve olhar para as pessoas com quem você está andando. Um estudo recente sugere que a obesidade pode ser “socialmente contagiosa”. O estudo foi conduzido em mais de 12.000 pessoas em 32 anos, e conclui que, tendo um amigo, parente ou cônjuge acima do peso aumenta o risco de obesidade de 37 a 57%.
8- Dormir pouco
Dormir pouco pode aumentar o risco de obesidade ao aumentar a produção de glerina (um hormônio estimulador de apetite) e diminuir aleptina (um supressor de apetite). Um estudo mostrou que, comparando com oito horas de sono, cada hora a menos resultou em um aumento de até 3% na gordura corporal
9- Desconhecer quantidade de calorias e gorduras
Muitas pessoas comem alimentos sem ter ideia de valores calóricos ou de gordura. Isso leva a ganho de peso e hábitos alimentares pouco saudáveis, porque você pode facilmente comer o dobro de calorias necessárias para manter seu peso. Fica difícil perder peso, se você não sabe quantas calorias está comendo.
10- Cartões de credito
Seu cartão pode afetar muito mais do que o seu orçamento. Visa conduziu um estudo em 100.000 transações de restaurantes Fast food e notou que pessoas que pagam com o cartão consomem até 30% a mais que pessoas que pagam em dinheiro. Para a mulher padrão, que vai a um restaurante Fast-food uma vez por semana, isso adiciona um extra de 17.160 calorias por ano.
11- Pular refeições
Pesquisas mostraram que pessoas que tomam café da manhã tem menor possibilidade de estar acima do peso, e que a refeição matinal parece ajudar aqueles que perderam peso à manter essa perda. Pular uma refeição leva a um aumento brutal de fome compensatória.
12- Usar roupas pouco confortáveis
Pesquisadores descobriram que roupas casuais e confortáveis aumentam a possibilidade de atividade física Especificamente, os participantes da pesquisa andaram uma média de 491 (ou 8%) passos a mais no Dia do Jeans (Nota: dia em que algumas empresas americanas liberam os usuários para usar roupas casuais, como jeans, camiseta, etc.) do que nos dias em eles usavam roupas formais. Também foi estimado que esses passos a mais levaram a uma média de 25 calorias extras queimadas. Assim, considerando toda a semana de trabalho, pode-se chegar a um extra de de 6.250 calorias queimadas em um ano.
13- Não se pesar
Um estudo recente mostrou que pessoas em dieta que se pesam diariamente perderam até 6 kg em dois anos, enquanto aqueles que nunca se pesaram perderam apenas 2 kg. Outro estudo concluiu que aqueles que se pesam diariamente tem 82% menos chances de voltar a recuperar peso após o fim da dieta.
14- Tédio
Uma pesquisa mostrou que a maioria das pessoas comem quando estão entediadas ou estressadas.
segunda-feira, 21 de novembro de 2011
Conheçam um pouco mais sobre nossa secretaria
A Secretaria Municipal de Saúde e Defesa Civil (SMSDC) é o órgão da Prefeitura do Rio de Janeiro responsável por formular e executar a política municipal de saúde. Parte do Sistema Único de Saúde (SUS), a Secretaria é norteada pelos princípios deste sistema, que tem como propósitos promover a saúde, priorizando as ações preventivas e democratizando as informações relevantes para que a população conheça seus direitos e os riscos à sua saúde.
Compostas por seis subsecretarias, a SMSDC atua no planejamento e execução de estratégias que resultem na melhora da infraestrutura da rede municipal, oferecendo um serviço ágil e de qualidade para seus usuários. Desta forma, investe na qualificação e ampliação da rede de saúde básica, universalizando o acesso, e na modernização dos atendimentos de alta complexidade.
Visitem o site e conheçam nosso trabalho: http://www.rio.rj.gov.br/web/smsdc/
Compostas por seis subsecretarias, a SMSDC atua no planejamento e execução de estratégias que resultem na melhora da infraestrutura da rede municipal, oferecendo um serviço ágil e de qualidade para seus usuários. Desta forma, investe na qualificação e ampliação da rede de saúde básica, universalizando o acesso, e na modernização dos atendimentos de alta complexidade.
Visitem o site e conheçam nosso trabalho: http://www.rio.rj.gov.br/web/smsdc/
quinta-feira, 10 de novembro de 2011
Secretaria Municipal de Educação incluída no Ponto Facultativo de hoje a partir das 14h
O PREFEITO DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO, no uso de suas atribuições legais, e | ||
CONSIDERANDO que haverá ato público no dia 10 de novembro “Contra a Covardia, em Defesa do Rio” em repúdio à tentativa de retirada dos royalties do petróleo do Estado e do Município do Rio de Janeiro; | ||||
DECRETA: | ||||
Art. 1.º Fica estendido à Secretaria Municipal de Educação o ponto facultativo do dia 10 de novembro de 2011, a partir das 14:00h, considerando que não haverá avaliações nesta data. | ||||
Art. 2.º Este Decreto entra em vigor na data da sua publicação. | ||||
Rio de Janeiro, 9 de novembro de 2011; 447º da fundação da Cidade. | ||||
EDUARDO PAES | ||||
Expediente Normal
Gostaríamos de informar a todos que o CMS Waldyr Franco não terminará seu expediente as 14h. e irá funcionar hoje dia 10/11 em seu horário normal até as 17h.quarta-feira, 9 de novembro de 2011
Prefeitura oferece tratamento para servidores que desejam parar de fumar
Nos dias 10 e 11, quinta e sexta-feira, as secretarias municipais de Saúde e Defesa Civil e de Administração abrem inscrições para servidores fumantes lotados no Centro Administrativo São Sebastião (CASS) que desejam parar de fumar. Os inscritos passarão por entrevistas individuais dias 16 e 17 de novembro. As inscrições devem ser feitas pelos telefones: 2273-7398 ou 2293-4854, das 9h às 13 horas.
Na primeira fase do tratamento, eles participarão de encontros semanais; e na segunda, de manutenção, os encontros passarão a ser quinzenais e mensais. As reuniões ocorrerão no espaço destinado às Práticas Integrativas e Complementares, no bloco 2 (anexo), 9° andar, ala A, auditório 1, e serão realizadas pela Assessoria de Controle do Tabagismo.
A ação é promovida pela Coordenadoria de Valorização do Servidor e pela Superintendência de Promoção da Saúde.
terça-feira, 8 de novembro de 2011
Prefeito Decreta Ponto Facultativo 5ª dia 10/11 a partir das 14h e 2ª dia 14/11
Considera facultativo o ponto nas repartições públicas municipais, a partir das 14:00 horas, no dia 10 de novembro de 2011 e dá outras providências.
O PREFEITO DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO, no uso de suas atribuições legais, e
CONSIDERANDO que haverá ato público no dia 10 de novembro “Contra a Covardia, em Defesa do Rio” em repúdio à tentativa de retirada dos royalties do petróleo do Estado e do Município do Rio de Janeiro;
DECRETA:
Art. 1º Fica considerado facultativo o ponto nas repartições públicas municipais, a partir das 14:00 horas, no dia 10 de novembro de 2011, excluídos desta previsão os expedientes nos órgãos cujos serviços não admitam paralisação, bem como o expediente na Secretaria Municipal de Educação, tendo em vista as avaliações em curso esta semana.
Art. 2º Este Decreto entra em vigor na data da sua publicação.
Rio de Janeiro, 7 de novembro de 2011; 447º da fundação da Cidade.
EDUARDO PAES
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| DECRETO N.º 34682 DE 7 DE NOVEMBRO DE 2011 Estabelece ponto facultativo no dia 14 de novembro de 2011, na forma que menciona. O PREFEITO DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO, no uso de suas atribuições legais, DECRETA: Art. 1.º O ponto será facultativo nas repartições públicas municipais no dia 14 de novembro de 2011, excluídos desta previsão os expedientes nos órgãos cujos serviços não admitam paralisação. Art. 2.º Este Decreto entra em vigor na data de sua publicação. Rio de Janeiro, 7 de novembro de 2011; 447.° da fundação da Cidade. EDUARDO PAES | |||||
quinta-feira, 3 de novembro de 2011
Saúde realiza nova mobilização contra a dengue na cidade
Será realizada amanhã a 6ª Mobilização Contra a Dengue na cidade, com caminhada partindo das unidades de saúde do município, às 8h. Profissionais da Secretaria Municipal de Saúde e Defesa Civil vão participar da ação para orientar a população sobre a identificação de possíveis focos do mosquito transmissor da doença. A atividade faz parte do Movimento Carioca por uma Cidade mais Saudável e acontecerá simultaneamente nas escolas municipais. Com o acompanhamento dos agentes de vigilância em saúde, os alunos irão procurar e destruir os focos do Aedes aegypti.
A última edição, realizada em outubro, contou com a participação de mais de 60 mil pessoas, entre voluntários e profissionais de saúde. A meta da Prefeitura do Rio é chegar a 100 mil participantes até dezembro.
